Τι εμποδίζει τους αθλητές να εκτελούν το καλύτερο σε δοκιμές;
Οι δοκιμές ή οι προϋποθέσεις μπορεί να είναι μια ανήσυχη στιγμή για πολλούς αθλητές.
Είτε δοκιμάζετε είτε προκρίνετε για μια ομάδα ταξιδιών, επιλέξτε ομάδα, ομάδα γυμνασίου ή ομάδα κολλεγίων, πρέπει να είστε στην κορυφή του παιχνιδιού σας για να έχετε τις καλύτερες πιθανότητες να κερδίσετε ένα σημείο.
Δυστυχώς, ορισμένοι αθλητές παίρνουν με τον δικό τους τρόπο και κάνουν πολύ κάτω από το κανονικό τους επίπεδο παιχνιδιού. Ο ένοχος που προκαλεί τους αθλητές να κάνουν κάτω από τις δοκιμές είναι μια άστοχη εστίαση.
Οι αθλητές που δυσκολεύονται να εκτελούν τις δυνατότητές τους επικεντρώνονται κανονικά σε τρία πράγματα:
1. Προσπαθώντας να εντυπωσιάσω το προπονητικό προσωπικό.
Όταν κοιτάζετε για να εντυπωσιάσετε το προπονητικό προσωπικό, πολλές φορές, αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε τέλειοι … κάντε το καλύτερο πέρασμα, χτυπήστε την καλύτερη προσγείωση, κάντε την καλύτερη βολή, κλπ.
Όταν αναζητάτε τελειότητα, γεμίζετε πολύ περισσότερη πίεση στον εαυτό σας, δοκιμάστε σκληρότερα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αναγκάζετε το παιχνίδι σας. Το προπονητικό προσωπικό δεν προσπαθεί να σας βρει να είστε τέλειοι.
Οι προπονητές αξιολογούν τις δυνατότητές σας, πόσο καλά κάνετε κάτω από αγχωτικές συνθήκες και πώς ανακάμπτει από λάθη.
2. Κρατώντας με τους άλλους αθλητές που δοκιμάζουν για την ομάδα.
Η συγκρότηση με άλλους αθλητές είναι ένας δολοφόνος εμπιστοσύνης και ένας καταστροφέας επιδόσεων. Ανησυχείτε για το πώς εκτελείτε σε σύγκριση με άλλους παίρνει το επίκεντρο από το παιχνίδι σας.
Πραγματικά δεν έχει σημασία πώς εκτελούν άλλοι αθλητές. Αυτό είναι κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Τα πράγματα που βρίσκονται στον έλεγχό σας είναι ο τρόπος με τον οποίο εκτελείτε, το επίπεδο προσπάθειάς σας και τη δράση σας σε λάθη ή σφάλματα.
3. Ανησυχείτε για την κατασκευή της ομάδας.
Η ανησυχία για το μέλλον σας εμποδίζει να εκτελέσετε ελεύθερα και με αυτοπεποίθηση στην παρούσα στιγμή. Φυσικά θέλετε να πείτε σε άλλους ότι φτιάξατε την ομάδα, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε το καλύτερό σας τη στιγμή που ανησυχείτε για να μειώσετε το μέλλον.
Η καλύτερη ευκαιρία σας να έχετε μια επιτυχημένη δοκιμή είναι να παραμείνετε επικεντρωμένοι στο παιχνίδι σας και να δώσετε μέγιστη προσπάθεια ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της δοκιμής.
Εδώ και παράδειγμα από τις τάξεις pro που ισχύει για οποιοδήποτε άθλημα…
Ο Mike Vecchione είναι παίκτης χόκεϊ από το Union College που υπέγραψε με το The Philadelphia Flyers τον περασμένο Μάρτιο και προσπαθεί να κάνει την ομάδα αυτή την επόμενη σεζόν.
Όντας νεοσύλλεκτος, ο Vecchione γνωρίζει ότι η κατασκευή του Flyers είναι ένα παιχνίδι αριθμών. Θα υπάρχουν πολλοί ταλαντούχοι παίκτες που αγωνίζονται για περιορισμένο αριθμό σημείων στην ομάδα. Ανεξάρτητα από το επίπεδο του ανταγωνισμού, ο Vecchione έχει καταλάβει ότι πρέπει να επικεντρωθεί στον εαυτό του.
Vecchione: “Αν ανησυχώ για όλα όσα κάνουν όλοι οι άλλοι, θα χάσω τι κάνω. Πρέπει να ανησυχείτε για το τι μπορείτε να ελέγξετε και ήμουν πολύ καλός στο να το κάνω αυτό. Νομίζω ότι αυτός είναι ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο καθόμουν εδώ. ”
Για να είστε οι καλύτεροι σε δοκιμές, πρέπει να εστιάσετε σε εσάς!
Πώς να κάνετε καλά σε δοκιμές ή προϋποθέσεις:
Επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε στο εδώ και τώρα. Εστίαση σε μια μετατόπιση, ρουτίνα, βήμα, τρυπάνι ή πυροβολισμό κάθε φορά. Μόλις γίνει, μην το κρίνετε, αφήστε το να πάει και να επικεντρωθεί στο επόμενο.
Προσπαθήστε να μην τεχνική την δοκιμή των προκριματικών με την ανάγκη να είναι καλύτερη ή standout. Παίξτε μέσα στον εαυτό σας – χρησιμοποιήστε τις δεξιότητες που έχετε εκείνη την ημέρα και μην πιέζετε ή να ανησυχείτε για να κάνετε λάθη.
Ένα καλό ξεκίνημα είναι να πάρετε ένα αντίγραφο του προγράμματος Audio και Workbook Athlete Athlete για να σας βοηθήσουμε να εστιάσετε στη διαδικασία αντί του αποτελέσματος …
Βελτιώστε τη συγκέντρωση στον αθλητισμό!
Εάν είστε αθλητής που είναι συχνά αποσπασματικός, χάνει την εστίαση στον ανταγωνισμό ή θέλει να μάθει πολλά περισσότερα για το πώς να επικεντρωθεί καλύτερα υπό πίεση, ο εστιασμένος αθλητής είναι για σας!
Η συγκέντρωση και η ικανότητα εστίασης κάτω από τις αντιξοότητες είναι αυτό που οι αθλητές του πρωταθλήματος κάνουν καλύτερα.
Χρειάζεται μόνο μία απόσπαση της προσοχής για να εισέλθετε στο μυαλό σας για να χάσετε ένα κρίσιμο σημείο, να χάσετε ένα putt ή να χάσετε ένα δευτερόλεπτο από το χρόνο σας. Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αφήσετε τις περισπασμούς να τρέχουν άγρια στο μυαλό σας και να σας προκαλέσουν σφάλματα σε κρίσιμες στιγμές στο παιχνίδι!
Ο εστιασμένος αθλητής είναι ένα πλήρες σύστημα για να σας δείξει πώς να εστιάσετε σαν πρωταθλητής και να αξιοποιήσετε τη δύναμη μιας εστίασης ζώνης κάθε γραβάτα που πατάτε στο παιχνίδι, το δικαστήριο, το κομμάτι ή το μάθημα στην πράξη και τα παιχνίδια!
Αυτό το βιβλίο εργασίας και το πρόγραμμα CD αποτελείται από 2 CD ήχου που περιλαμβάνουν ασκήσεις βελτίωσης 14 ημερών εστίασης και βασικό για να ακολουθήσετε το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί σε κάθε μία από τις 14 ημέρες, σας βοηθά να εφαρμόσετε στρατηγικές και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας προκλήσεις εστίασης.
Ανακαλύπτω:
Πώς να εντοπίσετε ταχέως τις περισπασμούς που σαμποτάρουν τη συγκέντρωσή σας και πώς να επαναπροσδιορίσετε μετά από περισπασμούς.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες pregame για να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε τη δύναμη της συγκέντρωσης ζώνης πριν από τον ανταγωνισμό.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες preshot πριν από τα πλάνα ή χρησιμεύει για να σας βοηθήσει να είστε πολύ πιο επικεντρωμένοι στην εργασία αντί να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα.
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά δημοφιλή προγράμματα CD στη σειρά Agress Athlete …
Ο εστιασμένος αθλητής: ένα σχέδιο 14 ημερών για αξιοσημείωτη συγκέντρωση
Τι λένε οι πελάτες για το πνευματικό μας παιχνίδι PRnull
